Qu'est-ce que la thérapie somatique?

Un cheminement doux vers soi-même

La thérapie somatique est une approche de guérison basée sur le corps qui vous aide à renouer avec votre capacité naturelle de ressentir, de percevoir et de répondre à la vie avec présence. Alors que la thérapie par la parole traditionnelle se concentre sur l'esprit, la thérapie somatique invite le corps dans le processus. Elle reconnaît que notre forme physique emmagasine les mémoires émotionnelles, les schémas et les mécanismes de protection. Des traces d'expériences passées qui se manifestent souvent dans la posture, la respiration, les tensions chroniques, les problèmes digestifs, et même dans notre façon de donner ou de recevoir l'amour.

Beaucoup de personnes se tournent vers ce travail parce qu'elles se sentent bloquées ou alourdies par les échos de l'enfance. Les parents, les adultes qui traversent des transitions, et les individus qui aspirent à se libérer de vieilles empreintes émotionnelles trouvent souvent que la thérapie somatique les aide à retrouver un sentiment de soi plus profond et plus ancré. L'objectif n'est pas de forcer le changement, mais de créer les conditions pour que le corps puisse s'assouplir, s'ouvrir et communiquer ce qu'il retient.

Comment fonctionne la thérapie somatique

La thérapie somatique commence par la régulation du système nerveux. Le processus d'aider votre corps à sortir du mode de survie et à entrer dans un état où la guérison peut se produire naturellement. Par le travail respiratoire, la conscience attentive et le mouvement doux, les clients apprennent à remarquer ce que leur corps communique sans jugement ni urgence. Le corps possède son propre rythme et révèle des couches d'information seulement lorsque vous êtes prêt à les recevoir. Cela fait de la thérapie somatique une façon profondément sécuritaire et organique d'aborder les expériences non résolues.

Dans mes séances, je puise dans mon parcours de danseuse et de praticienne du mouvement, en intégrant des exercices de mouvement simples et subtils pour stimuler l'ancrage, la fluidité et la présence. Ces pratiques soutiennent à la fois le système nerveux et le système lymphatique, aidant les clients à se sentir plus spacieux et apaisés avant d'entrer dans un territoire émotionnel plus profond.

J'intègre également des éléments de la thérapie Gestalt, qui encourage les clients à explorer ce qui se passe dans le moment présent plutôt que d'analyser le passé à distance. Cette conscience du « ici et maintenant » aide à clarifier les schémas inconscients. Le psychodrame fait parfois partie du processus également. Il permet aux clients d'exprimer leurs émotions par l'action créative, offrant un canal audacieux et ludique pour libérer le matériel émotionnel longtemps enfoui.

Toutes ces approches soutiennent l'objectif central de la thérapie somatique : vous ramener dans votre corps afin qu'il puisse guider le processus de guérison de l'intérieur.

Pourquoi la thérapie somatique est importante

La guérison se produit lorsque vous pouvez ressentir à nouveau. Lorsque vous vous reconnectez avec votre propre présence. Beaucoup de personnes essaient de se sortir de la douleur émotionnelle par la pensée, mais l'esprit peut facilement intellectualiser ou éviter ce que le corps sait déjà. La thérapie somatique contourne cette boucle mentale en vous ancrant dans la sensation, la respiration et la conscience incarnée. Avec le temps, cela apporte un sentiment de soulagement, de complétude et de clarté que la pensée seule ne peut offrir.

Ce travail s'aligne également avec une philosophie plus large : si votre âme a choisi de vivre la vie dans un corps humain, alors connaître et honorer ce véhicule devient une partie essentielle de votre chemin. Comprendre votre paysage physique et émotionnel est une porte vers une connaissance de soi plus profonde et une liberté personnelle.

Commencez votre parcours

Mon programme de déconditionnement de l'enfance (un processus somatique de 10 séances) aide les clients à libérer les schémas ancrés depuis longtemps et à se reconnecter avec leur moi authentique. Je travaille avec des clients à Mexico et en ligne avec des personnes aux États-Unis et au Canada.

Si vous vous sentez appelé à explorer la thérapie somatique ou si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi.